A medida que aumenta el tamaño de la barriga de una persona, el centro de la memoria de su cerebro se encoge y pueden aparecer placas beta amiloides y tau; todo esto ocurre ya entre los 40 y los 50 años, mucho antes de que se manifieste ningún deterioro cognitivo, según una nueva investigación.
Tanto las placas de beta amiloide como los ovillos de tau son signos tempranos de la marcha del cerebro hacia un posible diagnóstico de enfermedad de Alzheimer.
Las placas amiloides suelen aparecer primero, mientras que los ovillos de tau lo hacen más tarde, a medida que avanza la enfermedad.
“También observamos atrofia cerebral, o un desgaste de la materia gris, en una parte del centro de memoria del cerebro llamada hipocampo”, añadió.
Según el Dr. Richard Isaacson, neurólogo preventivo y director de Investigación del Instituto de Enfermedades Neurodegenerativas de la Florida, un menor flujo sanguíneo en el centro de la memoria del cerebro podría causar encogimiento, otro biomarcador clave del alzhéimer. No participó en la nueva investigación.
Formas de combatir la grasa visceral
Hay formas inteligentes de reducir la grasa del vientre que pueden invertir estas tendencias, dijo Isaacson. En primer lugar, no hay que centrarse solo en el peso corporal, sino también en la composición corporal.
“Esto se puede hacer fácilmente en casa utilizando una báscula biométrica o se puede controlar mediante un escáner DEXA anual ordenado por un proveedor de atención médica. Este escáner también se utiliza habitualmente para hacer un seguimiento de la densidad ósea a medida que envejecemos”, explicó.
El ejercicio es clave, añadió Isaacson, pero hay que entrenar “más inteligentemente, no más fuerte”.
“Para quemar grasa de forma más eficaz y perder grasa corporal con el tiempo, sugiero caminar a paso ligero, a un ritmo constante, durante al menos 45-60 minutos, dos o tres veces por semana”, dijo.
Si su masa muscular es baja, pruebe hacer ejercicios de fuerza durante al menos 30 minutos dos veces por semana o más, y asegúrese de ingerir cantidades adecuadas de proteínas a lo largo del día, añadió.
CNN
