Según estudios, el desorden puede aumentar el estrés, disminuir la capacidad de concentración, provocar insomnio e incluso afectar negativamente las relaciones interpersonales.
Es decir, vivir en un caos en el que se pierden objetos, por ejemplo, puede ser un fastidio o una vergüenza, y hasta puede terminar por afectar no solo su estado de ánimo, sino el bienestar y la salud mental.
Razones por las que el desorden afecta a la salud mental, según la ciencia
A través de un estudio explicado por la Universidad de Nuevo México y otras instituciones en el mundo, podemos extraer una serie de razones por las que el desorden afecta a la salud mental.
Mala alimentación
Las personas comen peor cuando se sienten estresadas y, además, están en entornos donde lo que prima es el desorden. Así lo sugiere un estudio (2017) australiano-estadounidense de la Universidad de Cornell, liderado por Lenny Vartarian.
A través del estudio, se determinó lo siguiente: cuando la cocina está desorganizada y desordenada (caótica) y, además, se “instaura” una percepción de bajo autocontrol en el participante, este come el doble de galletas que los que tienen una cocina limpia y ordenada.
Peor salud mental y rendimiento
En otro estudio, esta vez realizado por Bliese et al. (2017) de la Universidad de Carolina del Sur, se descubrió cómo un entorno cómodo resulta esencial para una buena higiene. La higiene, a su vez, se relaciona con un buen estado de salud mental.
Además, otro estudio sobre la satisfacción en el lugar de trabajo señala que, cuando los espacios se vuelven desordenados, el rendimiento laboral decae.
Bajo bienestar subjetivo
Los resultados de la investigación de la Universidad de Nuevo México ya mencionada sugieren acumular demasiados objetos en un lugar excesivamente pequeño puede hacernos sentir peor. Es decir, puede disminuir nuestro bienestar subjetivo o psicológico. ¿Por qué? Porque sentiremos que ese espacio es nuestro “enemigo”.
Pensamiento menos eficiente
En este caso nos referiremos al desorden mental y no tanto al físico. Experimentar desorden mental implica no poder inhibir la información irrelevante.
Lynn Hasher, investigador de la Universidad de Toronto, propuso que este desorden mental es uno de los principales causantes de las pérdidas de memoria relacionadas con la edad. Además, la investigación actual de Hasher (Amer, Campbell y Hasher, 2016) sigue reforzando la misma hipótesis.
El desorden afecta a la salud mental: ¿mayor tranquilidad interna?
Cuando hablamos de desorden, podemos referirnos al desorden mental o al desorden físico (es decir, del entorno). Sin embargo, como hemos visto, la ciencia apunta a que ambos tipos de desorden se relacionan con peores niveles de bienestar subjetivo.
Por otro lado, existe otra manera de relacionar estos conceptos; en cierta forma, cuando tenemos nuestras cosas ordenadas, nuestra mente parece que también lo está. Es decir, a mayor orden externo, mayor orden interno.
Seguro que te ha ocurrido alguna vez, tirar la basura, o tirar trastos que tenías acumulados y sentirte liberado, más tranquilo, más «limpio». Como si te quitaras un peso de encima. Así, hay razones para pensar que ser ordenado en el hogar (y en la mente) pueden resultar factores clave para recuperar el bienestar emocional y la felicidad.
Agencias.
