Sentir no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía que te permite abrazar tanto la alegría como la tristeza, el amor y la incertidumbre.
Muchos adultos tienen una vida aparentemente normal, con sus trabajos, sus familias y sus amistades, pero arrastran una enorme dificultad para profundizar en sus relaciones y mostrarse tal y como realmente son. Actúan según se supone que deben hacerlo, pero no son capaces de abrirse emocionalmente con las personas queridas que tienen alrededor.
Utilizan lo que denominan los psicólogos: un mecanismo de defensa evitativo.
Cuando nos enfrentamos a una situación que nos genera ansiedad, miedo o tristeza, nuestro cerebro, como mecanismo de protección, puede activar la evitación. Esto significa que buscamos activamente alejarnos de esas situaciones, personas o pensamientos que nos causan dolor.
Al expresar nuestras emociones, liberamos la tensión acumulada y evitamos que se manifieste de formas poco saludables.
Al enfrentar nuestras emociones, desarrollamos mayor resiliencia y capacidad para afrontar los desafíos de la vida. Pregunta poderosa del sábado: ¿Enfrentas tus emociones de la manera correcta?
Cosimo Martiradonna
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