Sentimos antes de entender y, muchas veces, diría yo la mayoría de las veces, actuamos antes de procesar. Sin embargo, existe una diferencia fundamental entre sentir y dejarnos gobernar por lo que sentimos.
Nuestras emociones no son enemigas, ni obstáculos que debamos reprimir. Son señales internas que nos informan sobre nuestras necesidades, límites y deseos.
La sociedad nos enseña a ver las emociones, especialmente las consideradas «negativas» como la tristeza o la ira, como algo que debemos evitar o eliminar. Sin embargo, cada emoción tiene un propósito y nos brinda información valiosa sobre nosotros mismos y nuestro entorno.
El problema surge cuando confundimos el mensaje con la orden. La gestión emocional comienza cuando aprendemos a pausar, a observar lo que sentimos sin tener que actuar de inmediato. Así, podemos elegir respuestas en lugar de soltar reacciones a diestra y siniestra. Pregunta poderosa del sábado. ¿Logras gestionar tus emociones correctamente?
Cosimo Martiradonna.
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