Sépa cuanto debe durar la siesta perfecta
El doctor especialista en neurología y presidente de la Academia Venezolana de Medicina del Sueño, Claudio Cárdenas, recomendó de 20 a 30 minutos de siesta al día.
«Puedes dormir 7 horas en un sueño superficial y no te sentirás restaurado (…) cada patrón cronológico tiene sus horas de sueño», mencionó.
Cárdenas dijo que se puede lograr un ajuste interno con planteles y empleos para que las horas de las siestas para que la persona sea más productivo desde lo intelectual y operativo.
«Hay puntos de vista como lo social y económico que limitan mucho el sueño de la persona», expresó.
¿Se pueden recuperar horas de sueño?
El doctor aclaró que 6 horas de sueño se pueden recuperar un fin de semana teniendo más horas, aunque esto no debe hacerse un hábito porque perjudicaría la salud.
MundoUR.
