Vivir día a día: ¿Te animas a practicar la atención plena?
El mindfulness es una técnica de meditación que consiste en estar atento al presente sin juzgar ni reaccionar de manera automática. También se le conoce como atención plena.
enfoque
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Vivir día a día: ¿En qué enfocas hoy tu atención?
Todo lo que aparece en tu vida es sólo la proyección de tus “programas” mentales. Ahora ya puedes elegir soltarlos y observarlos, o reaccionar y engancharte.