La ley Deming establece que del 100% de las fallas de calidad, 85% son ocasionadas por cuadros superiores y solo 15% son causadas por niveles operativos. En base a lo anterior, es fácil concluir que el control adecuado del estrés es una gran responsabilidad directiva que debemos asumir de inmediato.
El estrés es un acelerador que nos permite reaccionar adecuadamente ante algún suceso extraordinario y es necesario para motivar a la gente a la acción. Sin embargo, si padecemos estrés excesivo, este se convierte en una fuerza negativa.
Un acto sencillo y obvio que nos ayuda a controlar o eliminar el estrés es sonreír; sin embargo hay muchas técnicas que nos pueden ayudar a mitigar el estrés:
• Adoptar una postura más positiva ante los problemas y las situaciones complejas.
• Hacer ejercicio de forma regular para liberar tensiones.
• Aprender técnicas de relajación, como el mindfulness, realizar actividades como yoga o pilates.
• Mantener una dieta saludable y equilibrada, como la mediterránea y alejarse lo máximo de la fuente potencial del estrés.
«No vale la pena mirar atrás y pensar en lo que pudo ser. Enfócate en lo que puedes hacer hoy». Mirar atrás y lamentarse por lo que pudo haber sido es un ejercicio inútil que solo consume tiempo y energía.
Pregunta poderosa del viernes ¿Sonríes con frecuencia?
Cosimo Martiradonna.
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